फक्त एक महिना या पदार्थाच्या पाण्याचे सेवन करा… पोटाची सम’स्या कधीच सतावणार नाही… र’क्त होईल शुद्ध…!

आरोग्य

बदलत्या जीवनशैलीत लोक त्यांच्या आरोग्याबाबत खूप काळजी घेत आहेत. मनुका एक असा ड्राय फ्रूट आहे ज्याचे फायदे तुम्हा सर्वांना माहीत आहेत. पण तुम्हाला माहिती आहे का की मनुका पाणी आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही दररोज रात्री १०-१२ मनुके पाण्यात भिजवून सकाळी उठल्यानंतर या पाण्याचे सेवन केले तर शरीराला अनेक फायदे होतात. ज्याबद्दल आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. मनुका हे अँटीऑ’क्सि’डंट्सने समृद्ध असतात. अँटिऑ’क्सि’डंट्स हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत महत्त्वाचे संयुगे मानले जातात.

ही संयुगे मुक्त रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करू शकतात. याशिवाय मनुका पाण्यात फेरूलिक अॅ’सिड, रुटिन, क्वेर्से’टिन आणि ट्रान्स-कॅफ्टेरिक अॅ’सिड असते, जे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. याशिवाय कॅल्शियम, लोह, सोडियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, फायबर, जस्त, तांबे यांसारखे इतर महत्त्वाचे पोषक घटक त्यात असतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही मनुका पाण्याचे नियमित सेवन केले तर तुम्ही अनेक समस्या टाळू शकता.

पोट स्वच्छ राहते :- रोज मनुका पाणी सेवन केल्यास पोट साफ राहते. जर कोणाला गॅस आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर अशा लोकांनी सकाळपासून मनुका पाणी पिणे फायदेशीर ठरते. मनुका पाण्यासोबत घेतल्याने मेटाबॉलिज्मची पातळी कमी राहते, तर गॅस आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. ज्याद्वारे तुम्ही तुमचे शरीर नेहमी तंदुरुस्त ठेऊ शकता.

प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवते :- को’रोना’च्या काळात रो’गप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. अनेकदा कम’कुवत प्रतिकारशक्तीमुळे अनेक प्रकारचे आजारही लोकांना घेरतात. पण प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी मनुका पाणी हा एक चांगला पर्याय आहे. व्हिटॅमिन सी आणि बी दोन्ही मनुका मध्ये आढळतात, याशिवाय मनुकामध्ये अँटीऑ’क्सि’डेंट गुणधर्म देखील असतात जे शरीरात रो’गप्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे काम करतात. अशा परिस्थितीत रो’गप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी मनुका पाण्याचे सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते.

शरीरात लोहाची कमतरता दूर होते :- शरीरातील लोहाची कमतरता दूर करण्यासाठी मनुका हा एक चांगला पर्याय मानला जातो. जर तुम्ही दररोज सकाळी मनुका पाण्याचे सेवन केले तर यामुळे देखील तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता भासणार नाही, ज्यामुळे अॅनिमिया सारख्या आजाराचा धोका नाही. मनुका पाणी लोहाचा चांगला स्रोत मानला जातो. अशा परिस्थितीत लोकांना याचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो.

मनुका पाणी वजन कमी करण्यास मदत करते :- बिघडलेल्या आहारामुळे वजन वाढणे ही आज सामान्य समस्या बनत चालली आहे. त्यामुळे लोक नाराज झाले आहेत. पण मनुका पाणी तुम्हाला वाढते वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. कारण त्यात असलेले ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज शरीराला ऊर्जा पुरवतात. अशा परिस्थितीत जे लोक वाढत्या वजनाने त्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी मनुका पाणी खूप फायदेशीर आहे.

त्वचेसाठी फायदेशीर :- मनुका पाणी त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. कारण याचे सेवन केल्याने शरीरातील सर्व हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. ज्याचा थेट परिणाम तुमच्या त्वचेवर दिसू लागतो आणि त्वचा स्वच्छ होऊ लागते. त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करण्यासाठी मनुका पाणी खूप उपयुक्त मानले जाते, मनुकामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स अँटी-ऑक्सिडंट्स काढून टाकण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना त्वचेची समस्या आहे त्यांना मनुका पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

र’क्त शुद्ध होते ;- मनुका पाण्यानेही र’क्त स्वच्छ राहते. खरे तर मनुका पाणी प्यायल्याने पोट पूर्णपणे साफ होते. त्यामुळे यकृत चांगले राहते आणि आजार होत नाहीत. त्यामुळे र’क्त शुद्ध ठेवण्यासाठी मनुका पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. तर मित्रांनो मनुका पाणी पिल्याने शरीराला किती फायदा होतो हे पाहिलं.

टाइप २ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

मनुका पाण्यात अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असतात :- असे घडत असते, असे घडू शकते. याव्यतिरिक्त, त्यात फायबरचे प्रमाण देखील जास्त आहे. टाईप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांनी अँटिऑ’क्सि’डंट्स आणि फायबरने युक्त आहार घेतल्यास त्यांच्या आरोग्याला खूप फायदा होऊ शकतो. यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. टाइप-2 मधुमेहातील सम’स्यांवर मात करण्यासाठी, तुम्ही नियमितपणे सकाळी रिकाम्या पोटी 1 ग्लास मनुका पाणी प्यावे.

कर्क रो’गा पासून संरक्षण करा :- कॅ’न्सरपासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका पाण्याचे सेवन करू शकता. वास्तविक, मनुका पाण्यात अँटीऑ’क्सि’डंट्स असतात, जे कर्करोगाच्या मुक्त रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करू शकतात. अभ्यासानुसार, मनुका खाल्ल्यानंतर सुमारे 1 तासानंतर तुमच्या शरीरात अँटी-ऑक्सिडंट्स वाढू शकतात. अशा परिस्थितीत, आपण म्हणू शकता की मनुका पाणी शरीरात अँटीऑक्सिडेंट वाढवण्याचे काम करू शकते. अँटिऑ’क्सि’डंट्स वाढल्याने कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी होऊ शकते.