हा फक्त अर्धा कप घ्या… प्रचंड वी र्य वाढेल, रात्रीचा हरवलेला जो म परत येईल… थकवा कायमचा दूर करा… फक्त एकदा प्रयत्न करून पहा…

आरोग्य

अलीकडे जवळपास सर्वच क्षेत्रांतील स्पर्धे मुळे आणि त्या स्पर्धेत टिकून राहण्याच्या आपल्या प्रयत्नांमुळे आपण खूप कामात व्यस्त असतो आणि त्यामुळे अनेकदा आपण आपल्या आ रो ग्याची काळजी घेत नाही. नाही, आम्ही जबर दस्ती ने त्याकडे लक्ष देणे टाळतो. आपण आ रोग्याबाबत जास्त काळजी करू इ च्छि त नाही.

आपण जागरूक नाही असे नाही; परंतु अनेक कार्ये आपल्यासमोर उद्दि ष्टे म्हणून उभी असताना, आपण का मा ला प्राधान्य देतो आणि त्या तुलनेत आ रो ग्य शेवटच्या ट प्प्या वर ढकलले जाते. पण मित्रांनो ही तुमची चूक आहे. आपल्या सं स्कृ ती ने आ रो ग्याचा ‘निरो गी संपत्ती’ म्हणून गौरव करून त्याचे महत्त्व सांगितले आहे.

आपल्यापैकी अनेकांचा असाही अनुभव आहे की आपले आ रोग्य चांगले असेल तर आपण तेच काम अधिक उ त्सा हाने, अधिक कार्यक्षमतेने आणि आत्म विश्वासाने करू शकतो. त्यामुळे आयुष्यातील रेस मधे धावण्यातील दुर्लक्ष कमी करून तुम्ही तंदुरुस्त कसे राहू शकता? यासाठी अनेक उपाय शोधणे ही काळाची गरज आहे. आपण आपल्या व्यस्त दिनच र्ये त अगदी सोप्या उपायांनी आपले आ रो ग्य नि रो गी ठेवू शकतो.

तुम्हाला फक्त आमचे पेज वाचायचे आहे. मित्रांनो, आम्ही आमच्या पेजवर तुमच्यासाठी अनेक छोट्या छोट्या गोष्टी घेऊन येत आहोत, ज्याद्वारे तुम्ही तुमची आवड सहज जोपासू शकता. त्यासाठी तुम्ही तुमच्या का मा पासून विच लित होणार नाही आणि त्याचा तुमच्या का मावर नका रा त्मक परिणाम होणार नाही. चला तर मग जाणून घेऊया अगदी सोप्या भाषेत चांगल्या आरोग्याचे सोपे आणि साधे उपाय.

मित्रांनो, आपल्याच घरी मेडिकलचा मोठा कारखाना आहे असे म्हटल्यास अतिशयोक्ती होणार नाही. पूर्वी अनेक सम स्या केवळ घरगुती उपायांनी दूर होत होत्या. छत्रपती शिवाजी महाराजांच्या काळात सैनिकांच्या ज खमा भरण्यासाठी कुजलेल्या तुपाचा वापर केला जात असे आणि ज खमा लवकर बऱ्या होतात असा उल्लेख आहे.

अशाप्रकारे हळद, बि बा, चु ना, चहाची पाने, गूळ, ताक, लसूण, कांदा, लिंबू इत्यादींचा नियमित वापर करून आपण अनेक सम स्यां पासून मु क्त होऊ शकतो हे निर्वि वाद सत्य आहे. अनेक कंपन्या त्याचा वापर करून मोठ्या झाल्या आहेत. घरात दूध, दही आणि तूप यांना पंचामृत म्हणतात. त्यामुळे यावरून तुम्ही अंदाज लावू शकता की आपल्या घरातच मे डि कल फॅ क्टरी आहे.

घरगुती गहू जो आपण रोज चपाती करून खातो. या गव्हाचे अनेक वेगवेगळे उपयोग आहेत. या लेखात आपण या गव्हाच्या दुधाबद्दल कल्पना ऐकणार आहोत. मित्रांनो, आपल्या घरात एक कुरवडे असतात हे आपल्याला माहीत आहे. या गव्हापासून कुरवार्डे तयार होतात. त्यासाठी गहू भिजवला जातो. आणि त्यापासून चीक तयार केले जातात आणि पुढे या चिका पासून कुरवाडे बनवले जाते.

जे खायला स्वादिष्ट असतात. गव्हापासून दूध काढण्यासाठी जवळपास हीच पद्धत अवलंबली जाते. प्रथम गहू भिजवून घ्या, जेव्हा तो फुगला असेल आणि दुध काढण्यास सक्षम असेल तेव्हा तो मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. यावेळी मिक्सरमध्ये थोडे पाणी घालणे आवश्यक आहे. मिश्रण मिक्सरमध्ये बा रीक करून ते मिश्रण कापडात किंवा चाळणीत गाळून घ्या आणि आता तुम्हाला गव्हाचे दूध वेगळे मिळेल.

जर आपण हे दूध सतत 11 दिवस सेवन केले तर बाराव्या दिवशी आपल्याला त्याचे आ श्च र्य कारक परिणाम जाणवू लागतात. तुमचा थकवा कमी होईल. दैनंदिन कामात तुमची उर्जा वाढेल. त्यामुळे तुम्हाला अधिक आ त्म विश्वास वाटू शकतो. हे तुमच्या लैं गि क जीवनातील कम तरता दूर करेल. पुरुषांमध्ये शु क्रा णूं ची कम त रता असो किंवा जीवन सत्त्वांची कम त रता असो, या सर्व कम त रता या दुधाच्या सेवनाने पूर्ण होऊ शकतात.

त्यासाठी रोज नवीन दूध काढण्याची गरज नाही. नियमित 1 कप प्रमाणे 11 दिवस अगोदर दूध तयार करा. साधारणपणे यासाठी 11/12 किलो गहू लागतो. ज्याचे बाजार मूल्य रु.55/-, रु.60/- आहे. तर मित्रांनो कल्पना करा की अवघ्या ६०/- रुपयांमध्ये आपण एक माणूस, बलवान बनू शकतो. आपण आपल्या जीवनात अधिक आनंद आणि त्यामुळे अधिक स्थि रता मिळवू शकतो.