वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफी आहे फायदेशीर… साइड इफेक्ट्सशिवाय वजन कमी करण्याचा सोपा उपाय…! अवश्य बघा…

आरोग्य

वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफीचे फायदे: ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने फॅट बर्न होते. ग्रीन कॉफी बीन्स शरीराची चरबी जाळण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करतात. यामुळे शरीरात जास्त चरबी जाळणारे एंजाइम बाहेर पडतात. हे यकृतासाठी नैसर्गिक क्लीन्सर म्हणून काम करते. काही लोकांना सकाळी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी एक कप कॉफी पिण्याची सवय असते असे बऱ्याच वेळी पाहण्यात आले आहे.

जर तुम्ही दुधासोबत कॉफी पीत असाल तर त्याऐवजी ब्लॅक कॉफी प्या (ब्लॅक कॉफीचे फायदे). त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. होय, आपण कॉफी पिऊ शकता आणि वजन देखील कमी करू शकता. हे वाचून तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटेल. जरी वजन कमी करण्यासाठी कॉफी खूप फायदेशीर ठरू शकते तरी साखरेशिवाय कॉफी प्यायल्याने त्याचा परिणाम हा अतिशय दुप्पट होत असतो.

ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिनपेक्षा जास्त वजन कमी करण्याच्या क्षमता आहेत आणि चवीला सुद्धा ती छान लागते. फूड एनडीटीव्हीच्या रिपोर्टनुसार, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दिवसातून 4 कप ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने शरीरातील चरबी सुमारे 4 टक्के कमी होते.

ब्लॅक कॉफी (वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफीचे फायदे) पिण्याने वजन कमी करण्यास कशी मदत होते ते जाणून घेऊया. युनायटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ ऍग्रीकल्चर (USDA) नुसार, ग्राउंड बीन्सपासून बनवलेल्या ब्लॅक कॉफीच्या एका कपमध्ये दोन टक्के कॅलरीज असतात. तर काळ्या एस्प्रेसोमध्ये फक्त एक टक्का कॅलरी असते.

जर तुम्ही डिकॅफिनेटेड बीन्स वापरत असाल तर कॉफीमधील कॅलरीज शून्यावर कमी होतात. अशा प्रकारे वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ब्लॅक कॉफी पिऊ शकता. ब्लॅक कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिड नावाचा पदार्थ असतो, जो वजन कमी करण्यास मदत करतो. रात्रीच्या जेवणानंतर क्लोरोजेनिक ऍसिडमुळे शरीरात ग्लुकोज तयार होण्यास विलंब होतो.

याव्यतिरिक्त, नवीन चरबी पेशींची निर्मिती कमी होते, परिणामी शरीरात कमी कॅलरीज होतात. क्लोरोजेनिक ऍसिड अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते, वजन कमी करते आणि साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते. कॉफीमध्ये आढळून येत असलेले कॅफिन हे मनुष्याच्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर असते.

कॅफिन हे एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे, जे तुमचा मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था सक्रिय आणि केंद्रित राहण्यास मदत करत असते. तसेच शरीरातील एनर्जी लेव्हल सुधारण्यास देखील यामुळे मदत होते. ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने शरीरातील अतिरिक्त फॅट बर्न होते. ग्रीन कॉफी बीन्स शरीराची चरबी जाळण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करतात.

यामुळे शरीरात जास्त चरबी जाळणारे एंजाइम बाहेर पडतात. हे यकृतासाठी नैसर्गिक क्लीन्सर म्हणून काम करते. हे यकृत निरोगी ठेवते, खराब कोलेस्टेरॉल आणि अतिरिक्त लिपिड्स कमी करते, ज्यामुळे योग्य चयापचय होण्यास मदत होते. शरीरातील अतिरिक्त पाणी बाहेर काढण्यासाठी ब्लॅक कॉफी फायदेशीर आहे.

मात्र, तुम्हाला आधीच काही आजार असल्यास, खाण्यापूर्वी आहारतज्ज्ञ, पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्या. कारण ब्लॅक कॉफी प्रत्येकाच्या आरोग्यासाठी चांगली असेलच असे नाही.