रात्री झोपण्यापूर्वी कच्चा लसूण खाण्याचे 7 फायदे जाणून घ्या आयुर्वेदाकडून…! फायदे बघुण आचार्य वाटेल

आरोग्य

अनेकदा तुम्ही डॉ क्टरांकडून ऐकले असेल की रात्री झोपण्याच्या २ ते ३ तास आधी अन्न खावे आणि त्यानंतर चालावे. पण तुम्हाला माहित आहे का की रात्री झोपण्यापूर्वी लसूण खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. होय, लसणात फायबर, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, जस्त, तांबे, सेलेनियम, फोलेट, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन सी, सोडियम इत्यादी भरपूर प्रमाणात असतात.

त्यामुळे आरोग्य चांगले राहते. पण शरीराला अनेक समस्यांपासून मुक्त करते. आजचा लेख याच विषयावर आहे. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाद्वारे सांगणार आहोत की रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाची एक पाकळी खाणे आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे.

लसणाचा वापर – लसणाचा वापर भारतीय घरांमध्ये अन्न म्हणून केला जातो. याशिवाय भाजीच्या सूपमधूनही तुम्ही लसूण खाऊ शकता. काही लोक लसणाच्या चटणीने जेवणाची चव वाढवतात परंतु तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी उठण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबत लसणाच्या दोन पाकळ्या खाऊ शकता. रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्ही नियमितपणे एक किंवा दोन कळ्या खाऊ शकता. तसेच रात्री लसणाचा अर्क घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

1 – कोले स्ट्रॉ लच्या सम स्येवर मात करा – रात्री झोपण्यापूर्वी लसूण खाल्लेल्या व्यक्तीचे कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की लसूण शरीरातील हानिकारक कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एलडीएलची पातळी कमी करते. तसेच, त्यात आढळणारे अँटी-हायपरलिपिडेमिया गुणधर्म कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. तथापि, उच्च कोलेस्ट्रॉलचा त्रास असलेल्यांनी रात्री झोपण्यापूर्वी त्यांच्या आहारात लसूण समाविष्ट करण्यापूर्वी एकदा तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

2 – वजन कमी करण्यात फायदेशीर – रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाचे सेवन केल्यास वजन कमी होते. होय, याच्या आत आढळणारे लठ्ठपणा विरोधी गुणधर्म शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्याचबरोबर शरीरात चरबी जमा होण्याची समस्याही याच्या सेवनाने दूर होते.

3 – लसूण सर्दी आणि ताप दूर करतो – जर तुम्हाला सर्दी, सर्दी, ताप इत्यादी त्रास होत असेल तर रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाचे सेवन करा. असे केल्याने, प्रतिकारशक्तीचे कार्य सुधारते. यासोबतच ताप, सर्दी, सर्दी इत्यादी समस्यांपासूनही आराम मिळतो. याशिवाय लसणाचा अर्क रात्री झोपण्यापूर्वी घेता येऊ शकतो, त्याचाही ताप दूर करण्यासाठी उपयोग होतो.

4 – हाडांसाठी लसूण – आम्ही तुम्हाला सांगतो की, जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी कच्चा लसूण खाल्ले तर ते शरीरात कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. याशिवाय हाडे कमकुवत होण्याचा आ जार असलेल्या सांधेदुखीच्या सम स्ये लाही आराम मिळतो. लसणाच्या आत सल्फर, अँटी-आर्थरायटिस गुणधर्म, अँटी-इंफ्लेमेटरी इत्यादी घटक आढळतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात, सांधेदुखीच्या स म स्येपासून मुक्ती मिळते.

5 – रो ग प्रतिकारक श क्तीसाठी लसूण – तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी लसूण तुमची खूप मदत करू शकते. रात्री झोपण्यापूर्वी एक किंवा दोन कळ्या खा. असे केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. अशी अनेक संयुगे त्याच्या आत आढळतात, जी केवळ रोगप्रतिकारक शक्तीच वाढवत नाहीत तर रोगप्रतिकारक पेशींची संख्या देखील वाढवतात.

6 – दातांसाठी लसूण – रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाच्या एक किंवा दोन पाकळ्या खाल्ल्याने लसणाच्या आत आढळणारी अँटीमाइक्रोबियल गुड कॅव्हिटी काढून टाकण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, लसूण हिरड्यांच्या आजाराशी लढण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाच्या अर्कापासून बनवलेली टूथपेस्ट वापरल्यास ते दातांचे नुकसान होण्यापासूनही बचाव करू शकते.

7 – लसूण स्म रण शक्ती वाढवते – अनेकदा तुम्ही पाहिलं असेल की काही लोकांना विस्म रण किंवा स्मरणशक्ती कमी होण्याची समस्या असते त्यांना ना नीट विचार करता येतो ना समजून घेण्याची क्षमता असते. अशा स्थितीत रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाची कळी खाल्ल्यास स्मरणशक्ती वाढते. अल्झायमरच्या सम स्ये पासूनही आराम मिळतो. याच्या सेवनाने स्मृतिभ्रंशाचा धोकाही कमी होतो. लसणात आढळणारे अँटिऑक्सिडंट मेंदूची क्षमता वाढवू शकतात.

टीप – वर नमूद केलेल्या मुद्द्यावरून असे दिसून येते की रात्री झोपण्यापूर्वी लसूण खाणे हा एक चांगला पर्याय आहे. पण लसणाचे सेवन करताना तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी दिसली तर लगेच त्याचे सेवन बंद करा. याशिवाय तुम्ही जर कोणत्याही गंभीर आजाराने त्रस्त असाल किंवा विशेष आहाराचे पालन करत असाल तर रात्री तुमच्या आहारात लसूण घालण्यापूर्वी एकदा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. गरोदर स्त्रिया आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी देखील त्यांच्या आहारात लसूण समाविष्ट करण्यापूर्वी डॉ क्टरांचा सल्ला घ्यावा.