म्हातारा माणूस रा त्रभर झोपणार नाही… टाय मिंग वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय…, शारी रिक कम जो री दूर करण्यासाठी…!

आरोग्य

कच्चा लसूण पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. हे पुरुषांचे लैं गि क आ रोग्य सुधारण्यास मदत करते. याचा वापर स्वयंपाकघरात मसाला म्हणून केला जातो. पण लसूण केवळ जेवणाची चव वाढवण्यासाठीच नाही तर पुरुषांचे आ रोग्य सुधारण्यासाठीही उत्तम आहे. त्याचे फायदे जाणून घेण्यासाठी हा लेख संपूर्ण वाचा. पुरुषांसाठी कच्चा लसूण खाण्याचे फायदे – लसणात सेलेनियम, मॅग्नेशियम इत्यादी अनेक पो षक घट क असतात. जे पुरुषांचे आ रोग्य सुधारण्यास मदत करतात. जाणून घ्या पुरुषांनी लसूण खाल्ल्यास काय होते

१. औषधी गुण धर्मांनी परिपूर्ण – सल्फर संयु गां मुळे लसूण खूप शक्तिशाली आहे. लसणाच्या पाकळ्या चघळल्याने सल्फर संयुगे तयार होतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की सल्फर संयुगे आ रो ग्या साठी फायदे देतात. ही संयुगे हृदयाचे आ रोग्य सुधारण्यासाठी किंवा कोले स्टे रॉल कमी करण्यासाठी कार्य करतात. 2. रो ग प्रतिकारक शक्ती वाढवणे – लसणात झिंक आणि व्हि टॅमिन सी आढळते. जे संस र्गा शी लढतात आणि रो ग प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

हानी का रक मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यासाठी लसूण उपयुक्त आहे. हे हानि का रक मुक्त रॅडिकल्स डीएनएचे नुकसान करू शकतात. पुरुषांनी रोज तीन ते चार लसणाच्या पाकळ्यांचा आहारात समावेश करावा. 3. मान सिक आ रोग्य सुधारा – पुरुषांनी रोज लसूण खाल्ल्यास त्यांचे मान सिक आ रोग्य सुधारते. लसणाचे सेवन केल्याने तणाव, चिंता, थ कवा आणि निद्रानाश कमी होतो.

4. शरी रातील जड धातू काढून टाकण्यासाठी – लसूण जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास ते जड धातूंच्या विषबाधापासून अवयवांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. एका अभ्यासानुसार, चार आठवडे लसूण वापरल्याने शिशाच्या पातळीत 19% घट दिसून आली. ५. सामान्य सर्दी आणि खोकला उपचार – जर तुम्हाला सर्दी होण्याचा धो का असेल. त्यामुळे तुमच्या आहारात लसणाचा समावेश करा. सर्दी-खोकलाच्या वेळी लसणाचे सेवन केल्याने खूप फायदा होतो. लसूण 70% पर्यंत सर्दीची लक्षणे कमी करू शकतो.

6. रक्तदाब कमी करण्यासाठी – लसूण उच्च र क्तदाब असलेल्या पुरुषांमध्ये र क्त दाब लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो. ७. उच्च पो षक – लसूण अतिशय पौ ष्टि क आणि कॅलरी कमी आहे. लसणाच्या एका लवंगात दै निक मूल्याच्या 2% मॅं गनीज आणि व्हि टॅमिन बी 6 असते. हे व्हिटॅमिन सी आणि सेलेनियमचे 1% डीव्ही देखील प्रदान करते. 8. लैं गि क आ रोग्य सुधारणे – लसणामध्ये अॅलिसिन नावाचे संयुग असते, ज्यामुळे र क्त प्रवा ह वाढतो. पुरुषांची शक्ती वाढवून त्यांची लैं गि क इ च्छा वाढते. तुम्ही ते कच्चे किंवा भाजूनही खाऊ शकता.

९. हृदयाचे आ रोग्य सुधारणे – लसूण खाल्ल्याने एलडीएल कोले स्ट्रॉ लची पातळी कमी होते. लसूण कोले स्टेरॉ लची पातळी लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतो आणि हृदयाच्या सम स्या टाळू शकतो. 10. शारी रिक कार्य क्ष मता वाढवणे – खेळाडूंची शारी रिक काम गिरी वाढवण्यासाठी त्यांना लसूण देण्यात आले. प्रा ण्यां च्या चाचण्यां मधील काही संशोधनांनी व्यायाम काम गिरी सुधारण्यासाठी लसणाचे फायदे दर्शविले आहेत. या फायद्याचे समर्थन करण्यासाठी काही मानवी अभ्यास आहेत. त्यासाठी अधिक संशो धनाची गरज आहे.

लैं गि कदृ ष्ट्या लसणाचे फायदे – लसणात अ‍ॅलि सिन हे संयुग असते. लैं गि क फा यदे अॅ लिसि न पासून मिळतात. हे एक श क्ति शाली कंपाऊंड आहे जे र क्त प्रवाह वाढवते. अॅ लिसिन मुळे काम वा स नाही वाढते. संशोधना नुसार, ज्या पुरुषांचा र क्त प्रवाह चांगला असतो त्यांना लैं गि क फायदे मिळतात. र क्त वाहिन्या शि थिल करण्याची ल सणाची क्ष मता र क्ता भिसरण सुधारते. हे अप्रत्य क्षपणे पुरुषांचे लैं गि क बिघडलेले कार्य कमी करते.

मॅन पॉ वर वाढवण्यासाठी लसूण कसे वापरावे? ज्या पुरुषांना मॅन पॉ वर वाढवायची आहे त्यांच्यासाठी कच्चा लसूण खाण्याचा फायदा मॅन पॉवर वाढवण्यातही आढळतो. त्यांनी लसणाचे सेवन करावे, पुरुषांनी दररोज तीन ते चार कच्चे लसूण चघळून खावे. जर तुम्हाला कच्चा लसूण खाणे आवडत नसेल तर तुम्ही ते दूध किंवा मधासोबत घेऊ शकता. लसणाच्या २-३ पाकळ्या बारीक करा, आता त्यात एक चमचा कच्चा मध घाला. अधिक फायदे मिळवण्यासाठी ते रिकाम्या पोटी खा, लसणाचे फायदे रिकाम्या पोटी अधिक मिळतात.

लसणाचे औ षधी महत्त्व – त्यात कॅलरीज फार कमी प्रमाणात आढळतात. ब्राँकायटिस आणि उच्च र क्त दा बावर उपचार करण्यासाठी पुरुषांनी लसूण वापरावे. लसणात अँटि ऑक्सि डंट गु ण ध र्म आढळतात, यामुळे वृ द्ध त्वा चा प्रभाव कमी होतो. जर तुम्ही र क्ता भि सरण आणि हृदयाशी संबं धित सम स्यांनी त्रस्त असाल तर लसणाचे सेवन करा. याचे सेवन केल्याने अ ल्झा यमर रोग आणि स्मृ ति भ्रंशा चा धो का कमी होतो. हे सं क्र मण कमी करते लसूण जिवाणू, बुरशी ज न्य आणि परजीवी संस र्गा वर उपचार करण्यासाठी प्रति जै विक म्हणून कार्य करते.

लसणाचे तोटे – १. खाण्यावर – लसूण बर्याच वर्षांपासून सुरक्षितपणे वापरले जात आहे. लसणाचे सेवन केल्याने श्वासाची दु र्गं धी, गॅस आणि जुलाब यासारखे दु ष्प रिणाम होऊ शकतात. कच्च्या लसूणमुळे हे दुष्परिणाम आणखी वाईट होतात. लसणामुळे र क्त स्त्रा व होण्याचा धो का आणखी वाढतो.काही लोकांना याची अॅ ल र्जी देखील असू शकते. 2. त्वचेवर लागू करून – लसूण उत्पादने कदा चित सुरक्षित आहेत. परंतु त्वचेवर लसणाचे नुक सान होऊ शकते, लसणामुळे त्वचेवर जळजळ होऊ शकते. 3 महिने त्वचेवर लसूण असलेले जेल, पेस्ट आणि माउथ वॉश वापरण्याचा प्रयत्न केला. कच्चा लसूण त्वचेवर लावल्याने जळजळ होऊ शकते.

एका दिवसात लसूण किती खावे? तुम्ही रोज 4 ग्रॅम म्हणजे एक ते दोन कच्चे लसूण खाऊ शकता. जर तुम्ही भाजीत लसूण घालत असाल तर फक्त 5-7 लसूण भाजीत घालावेत. लसूण कोणत्या वेळी खावे? आयु र्वे द डॉ क्टर अबरार मुलतानी सांगतात की लसूण अनेक औ षधी गुण ध र्मांनी परिपूर्ण आहे. हे गुण ध र्म शरी रा पासून आ जार दूर ठेवण्यास मदत करतात. लसूण कधीही खाऊ शकतो, परंतु रिकाम्या पोटी लसूण खाणे अधिक फायदेशीर आहे. त्यामुळे तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या 2 पाकळ्या खाऊ शकता.

लसूण स्टॅमिना वाढवतो – पुरुषांसाठी लसणाचे फायदे स्टॅ मिना वाढवण्यास मदत करतात, पुरुषांनी लसणाचे सेवन केल्याने लैं गि क सह न श क्ती वाढते. लसणाच्या स प्लि मेंट मुळे शरी रातील नाय ट्रिक ऑ क्सा ई डची पातळी वाढते. हे र क्त वाहि न्यांना चांगले कार्य करण्यास मदत करते आणि संपूर्ण शरी रात नि रो गी र क्त प्रवाहाचे चांगले परिसंचरण होते. यामुळे शिश्नामध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे इरे क्टा इल फं क्श न सुधारते.