महिलांमध्ये काम वा सना वाढवण्यासाठी उपाय, महिलांमध्ये संबं धां बाबत ची इ च्छा कशी वाढवायची…! हे केल्याने महिला लगेच तयार…

आरोग्य

काम वा सना नसल्यामुळे महिलांना अनेक सम स्यांना तोंड द्यावे लागते. स्त्रियां मध्ये काम वा सना कमी होणे ही अनेक कारणे असू शकतात. ज्या महिलांना से क्स मध्ये रस कमी झाला आहे त्यांनी काही घरगुती उपाय अवलंबावेत. महिलांची काम वा सना वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय – काम वा सना वाढवण्यासाठी महिलांनी अवलंबावे, ज्यामुळे से क्स ची इ च्छा वाढेल, जाणून घ्या महिलांची काम वा सना वाढवण्याचे उपाय.

१. अश्वगंधा – समा गमा तून मन हरवलेल्या महिलांनी अश्वगंधाचे सेवन करावे. ज्या महिला चिंता किंवा तणावामुळे से क्स वर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी अश्वगंधा खूप फायदेशीर आहे. अश्वगंधा औ ष धाने मन शांत राहते. जेणेकरुन ती से क्स वर व्यवस्थित लक्ष केंद्रित करू शकेल. हे औ षधी वनस्पती से क्स हा र्मो न्स उत्ते जि त करते. यामुळे से क्स करण्याची इ च्छा पुन्हा जागृत होऊ लागते. एक चमचा अश्वगंधा पावडर सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा. ते पाणी किंवा दुधा सोबत घेऊ शकता.

2. शतावरी – गमावलेली से क्स ड्रा इव्ह पुन्हा जागृत करण्यासाठी शतावरीचे सेवन करा. शतावरीमध्ये दाहक – विरोधी गुण ध र्म असतात. त्यामुळे महिलांचे अवयव उत्ते जि त होतात. शतावरी काम वा सना आणि वं ध्य त्व या दोन्ही सम स्या दूर करण्याचे काम करते. शतावरी औ षधी वनस्पती वापरल्याने तुमची लैं गि क आवड वाढेल.

3. ता ण घेऊ नका – ता ण अजिबात घेऊ नका. तणावा मुळे से क्स ची इ च्छा सं पु ष्टा त येते. ताण तणावा तून आ राम मिळवण्यासाठी रोज सकाळी यो गा सने करा, म साज करा, शिरो धारा याचाही खूप उप यो ग होतो. ता ण तणाव कमी करून काम वा सने ची कम तरता दूर होते. यामुळे चिं ता, त णा व आणि नै रा श्य दूर होते.

4. लसूण – लसणाचे सेवन केल्याने से क्स ची इ च्छा ती व्र होते. लसणामध्ये अँटीको आगुलंट गुण ध र्म असतात, जे महिलांच्या लैं गि क अव यवां मध्ये र क्त परिसंचरण गति मान करतात. त्यामुळे काम वा सना वाढू लागते. रात्रीच्या जेवणानंतर आणि से क्स च्या १ तास आधी लसणाच्या दोन कच्च्या पाकळ्या मधासोबत खाव्यात.

५. अशोकाची साल – अशोकाच्या सालात के टो स्टे रॉल, कॅल्शियम, लोह, सॅपोनिन, टॅनिन सारखे घ टक आढळतात. त्यामुळे काम वा सना जा गृ त होऊ लागते. कोणतीही लैं गि क सम स्या असो, ती त्याच्या वापराने संपते. लैं गि क सम स्या दूर करण्यासाठी अशोकाची फुले, बिया आणि पाने देखील वापरली जातात.

6. केशर – महिलांची काम वा सना वाढवण्यासाठी घरगुती उपायां मध्येही केशर खाणे खूप फायदेशीर आहे. केशर सेवन केल्याने महिलांमध्ये से क्स बाबत उ त्सा ह आणि शक्ती टिकून राहते. यामुळे कम कु वत काम वा सना श क्ती आणि कम कुवत से क्स स्टॅ मि ना यांना ताकद मिळते. केशर सेवन करण्यासाठी एक चमचा केशर, अ र्धा चमचा देशी तूप, १ ग्लास गाईच्या दुधात मिसळून प्यावे. यामुळे स्त्रीमध्ये से क्स करण्याची इ च्छा वाढेल.

काम वा सना वाढवण्यासाठी आहार – स्त्रियांमध्ये काम वा सना वाढवण्याच्या मा र्गा त, काही मुख्य पदार्थ आहेत ज्याद्वारे महिला त्यांची काम वा सना वाढवू शकतात.

1. रताळे फायदेशीर आहेत – रताळ्यामध्ये पोटॅ शियम आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पोटॅ शिय म उच्च र क्त दाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. उच्च र क्त दाबा मुळे इरेक्टाइल डिस फं क्श न होते. 2. व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न – व्हिटॅमिन सीच्या सेवनाने श री रा तील र क्ता भिसरण सुधारते. दैनंदिन जीवनात व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे.

3. टरबूज खा – एका अभ्यासानुसार, असे आढळून आले आहे की टरबूजचे सका रा त्म क व्हा य ग्रा प्र भाव आहेत. टरबूजमध्ये बीटा कॅ रो टीन, लाइको पीन, सिट्रुलीन या स्वरूपात फायटोन्यू ट्रि एंट्स असतात. ज्यामुळे र क्त वा हिन्या शिथिल होण्यास मदत होते. कोणत्याही न का रा त्मक दुष्परिणामां शिवाय काम वा सना सुधारण्यासाठी टरबूज उपयुक्त ठरू शकते.

4. कोलेजन समृद्ध पदार्थ खाणे – वयानुसार कोलेजनचे उत्पादन कमी होते. त्यामुळे इरे क्श न राखणे पुरुषांसाठी अव घ ड काम होते. कोलेजन वाढवण्यासाठी तुम्ही कोलेजन स प्लि मेंट पावडर वापरू शकता. व्हिटॅ मिन सी कोलेजन उत्पादन वाढवण्यास मदत करते. 5. नैसर्गिक का मो त्ते जक – नै स र्गिक का मो त्ते जक औ षधां मध्ये केळी, अं जीर आणि एवो कॅडो यांचा समावेश होतो, ज्यामध्ये जीव न स त्त्वे आणि ख नि जे देखील चांगल्या प्रमाणात असतात.

ह्यांचे सेवन केल्याने गु प्तां गात जास्त र क्त प्रवाह होतो. त्यामुळे से क्स ड्रा इ व्ह वाढते. 6. बदाम समा वि ष्ट करा – बदामामध्ये सेले नि यम, झिं क आणि व्हि टॅ मि न ई भरपूर प्रमाणात असते. त्यात खनिजे, जीव न स त्त्वे आणि निरो गी चरबी असतात. जे लैं गि क आ रोग्य आणि पुनरु त्पादन सुधारते. 7. जायफळ आणि ल वं ग – मसाले हे अँ टि ऑक्सि डंट चे उ च्च स्रो त आहेत. का म वा सना वाढण्यासोबतच ते शरी रा च्या एकूण आरोग्यासाठी चांगले असतात.

एका अभ्यासात असे आढळून आले की जायफळ आणि लवंगाच्या अर्कांचा नर प्रा ण्यां वर अभ्यास केला असता लैं गि क व र्त नाला चालना मिळते. श्वा सा च्या दु र्गं धी पासूनही सुटका मिळते. 8. ब्राझील नट खा – या नट्समध्ये सेले नि यम असते. हे निरो गी टे स्टो स्टे रॉ नची पातळी वाढवते, ज्यामुळे काम वा सना वाढते. 9. डार्क चॉकलेट – डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने फिनोलेथिलामाइन आणि सेरोटोनिनचा स्राव वाढतो. जे खाणे का मो त्ते जक आणि मू ड वाढवणारे प्रभाव आहे. कमी साखर असलेल्या डा र्क चॉक ले टचे सेवन करा जे दर्जेदार असावे.