तुम्ही ही जाणून थक्क व्हाल, मनुका खल्याने होतात येवडे फायदे की..! एका ग्लास दुधात ५ ते ७ मनुके उकळा, मग रात्री झोपण्यापूर्वी हे चमत्कारी दूध प्या आणि फरक बघा, रात्र भर तुम्हाला…

आरोग्य

दुधासह खाल्याने मनुकाच्या गुणधर्मांचा पूर्ण फायदा घेऊ शकतो. यातून तुम्हाला खूप फायदा होईल. याशिवाय पाण्यात भिजवूनही खाता येतात. मनुका ही पुरुषांसाठी एक उत्तम गोष्ट आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून, मनुका रोगांपासून संरक्षण करते अशक्तपणा, पातळपणा, थकवा, अशक्तपणा दूर करते. मनुका खाण्याचे आरोग्य फायदे : जवळपास प्रत्येकाला आजच्या काळात सुका मेवा खायला आवडतो. आरोग्याच्या दृष्टीने ते चांगलं आहे आणि साठवण्यास ही सोपे आहेत.

मनुका खाणे किती फायदेशीर आहे याबद्दल आज आपण वाचणार आहोत. असं सांगितलं आहे कि आयुर्वेदानुसार मनुका द्राक्षांपेक्षा जास्त फायदेशीर मानल्या जातात आणि मुळापासून अनेक रोग उपटून टाकतात. ते दोन्ही द्राक्षापासून बनवले जातात म्हणून बरेच लोक दोघांनाही मानतात. या दोघांमध्ये फरक आहे. मुनक्का मनुकापेक्षा कसा वेगळा आहे याबद्दल बोलूया. मनुका आणि मुनक्का यातील फरक जाणून घ्या : मनुका दिसायला लहान, हलका तपकिरी-पिवळा आणि आंबट असतो, तर मुनका मोठा, गडद तपकिरी आणि गोड असतो.

मनुका मध्ये बिया असतात, तर मुनका मध्ये बिया नसतात. मनुका त्याच्या आंबट चवीमुळे आम्लपित्त होऊ शकतात. मनुका हे लहान द्राक्षे सुकवून बनवतात, तर मोठ्या लाल रंगाच्या द्राक्षांपासून मुनका बनवतात. त्यात बिया असतात. मनुका आणि मुनक्का आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत : द्राक्षापासून बनवलेले हे दोन्ही ड्रायफ्रुट्स गोड आणि खायला रुचकर असतात. ते चवीने तर असतातच, पण ते आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असतात. तुम्हाला जर तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्यायची असेल, तर तुम्हाला आहारात मनुकाला स्थान द्यावे लागेल.

पचन सुधारते : आयुर्वेदात पचण्याजोग्या स्वरूपात मनुका वापरली जातात. बद्धकोष्ठतेपासून मनुकामध्ये असलेल्या फायबरमुळे आराम मिळतो. यासाठी एक ग्लास दुधात 5 ते 7 मनुके उकळा. रात्री हे कोमट दूध प्या. तुमचा आरोग्यात किती सुधारणा होईल हे नियमित केल्याने तुम्ही पाहू शकता . सुकी द्राक्षे हे फायबरचा चांगला स्रोत मानली जातात. बद्धकोष्ठतेच्या सर्व समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी हे प्रभावी आहेत. पोटाच्या इतर समस्याही याचे नियमित सेवन केल्याने दूर होतात.

चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात : जे त्वचेच्या सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि रंगद्रव्य दूर करतात अशी अँटिऑक्सिडंट मनुकामध्ये असतात. यासाठी मनुक्याचा फेस पॅकही बनवू शकता. 10 ते 12 बेदाण्याची पेस्ट मनुका फेस पॅक बनवण्यासाठी तयार करा. एक छोटा चमचा मध या पेस्टमध्ये मिसळून चेहऱ्याला लावा. चेहऱ्यावर 15 मिनिटे लावल्यानंतर हलक्या हातांनी मसाज करून काढून टाका आणि कोमट पाण्याने धुवा. हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले : हृदयाच्या आरोग्यासाठी मनुका खूप चांगले मानले जाते.

मनुकामध्ये मुबलक प्रमाणात पोटॅशियम आढळते, जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त आहे. याशिवाय, हे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते आणि हृदयाला अनेक समस्यांपासून वाचवते. हाडे मजबूत करते : कालांतराने, कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडे देखील कमकुवत होऊ लागतात. मुबलक प्रमाणात कॅल्शियम बेदाण्यामध्ये असते,तसेच यामध्ये बोरॉन नावाचे तत्व देखील आढळते, जे हाडांपर्यंत कॅल्शियम पोहोचवण्याचे काम करते. तुम्ही दररोज मनुक्याच सेवन केला तर तुमची हाडे दीर्घकाळ मजबूत राहतील. कोणत्याही परिस्थितीत महिलांनी सुकी द्राक्षे खावीत.

दुर्गंधीपासून बरे व्हा : सुकी द्राक्षे तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी फायदेशीर असतात. यासाठी रात्री तुम्ही 10 मनुके भिजत ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी एक ग्लास पाण्यात 3 ते 4 ब्लॅकबेरीची पाने टाकून उकळा. तुम्हाला आठवड्याभरात नियमित सेवनाने परिणाम दिसून येईल. अशक्तपणा जाईल : मनुकामध्ये व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स आणि तांबे आढळतात. रक्त वाढवण्यास हे दोन्ही घटक मदत करतात. अॅनिमियाच्या रुग्णांसाठी याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे.

दृष्टी वाढवते : मनुकामध्ये डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर असणारे पॉलीफेनॉलिक फायटोकेमिकल मुबलक प्रमाणात आढळते. डोळ्यांना रातांधळेपणा, काचबिंदू आणि मोतीबिंदूपासून वाचवण्यास यामध्ये असलेले इतर अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वे मदत करतात. लैं’गिक दुर्बलता दूर करते : पुरुषांसाठी सुकी द्राक्षे खूप फायदेशीर असतात. सुक्या द्राक्षांमधील अमिनो अॅसिड लैं’गिक दुर्बलता दूर करते. 8 ते 10 सुकी द्राक्षे एक ग्लास दुधात पूर्णपणे उकळून पुरुषांनी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी खावीत. वैवाहिक जीवनात आनंद आणण्याचे काम करते.

वजन वाढण्यास उपयुक्त : शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत लोकांसाठी सुकी द्राक्षे खूप फायदेशीर आहेत. अशा लोकांना 5 ते 6 मनुके एका ग्लास म्हशीच्या दुधात उकळा आणि मग त्याचे सेवन करा. अशा लोकांनी रोज झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करावे. वजन वाढवण्याचे काम ग्रेपफ्रूट करते. त्यामुळे शारीरिक कमजोरीही दूर होते. जर तुमचा रक्तदाब उच्च असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना मनुका च्या डोसबद्दल विचारा. अशा प्रकारे मनुका खा : मनुकाच्या गुणधर्मांचा पूर्ण फायदा घेण्यासाठी,

ते दुधासह घेणे चांगले आहे. यासाठी 8 ते 10 मनुके दुधात उकळाआणि रात्री झोपण्यापूर्वी एक तास आधी घ्या त्यामुळे खूप फायदा होईल. रात्री 8 ते 10 मनुके पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्याने खूप फायदा होतो. हे लोक वैद्यकीय सल्ला घेऊन मनुका खाऊ शकतात : दररोज मनुके आणि दूध खाऊ नका . कोरडी द्राक्षे जास्त खाल्ल्याने जुलाब होऊ शकतात. तुम्ही जर स्तनपान करत असाल तर तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला कोरडी द्राक्षे खाण्यापूर्वी घ्या. त्याचा प्रभाव थंड असतो आणि चवीला खूप गोड असतो. म्हणूनच मधुमेहाच्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ते खाऊ नये.