चांगले लैं गिक जीवन मिळविण्यासाठी दररोज रात्री हे करा… रात्री कधीही थकवा जाणवणार नाही….!

लाईफ स्टाइल

नमस्कार मित्रांनो, आज आपण पाहणार आहोत की आपण आपल्या रात्रीच्या लैं’गिक लाईफमध्ये कसा बदल आणि उत्साह आणू शकतो. लग्नानंतर जर लैं’गिक आयुष्य चांगल नसेल तर त्याचा नात्यावर काही तरी परिणाम होत असतो. त्यामुळे आनंदी लैं’गिक जीवनासाठी काही गोष्टींची काळजी घ्यायला हवी. आपल्यापैकी अनेकांना वेगवेगळ्या भावनांचा अनुभव येतो कारण विशिष्ट वयात आपल्या शरीरात शारी’रिक बदल तसेच हार्मोनल बदल होतात.

तर मित्रांनो, अशा वेळी तुम्ही तुमच्या शरीराकडे जास्त लक्ष दिले नाही, तर त्याचा विपरीत परिणामही होतो.  खरोखर, तुमचे लैं’गिक जीवन आनंदी आणि उत्साही कसे ठेवायचे हे तुम्हीच ठरवायचे आहे. सर्वात महत्त्वाचा भाग म्हणजे चांगली झोप. जर तुम्हाला नीट झोप येत नसेल, तर तुमचे लैं’गिक जीवन विस्कळीत होऊ शकते किंवा तुम्हाला हवा तसा आनंद लुटता येणार नाही. मित्रांनो, प्रत्येक व्यक्तीच्या आयुष्यात विशिष्ट वयात शारी’रिक आकर्षण निर्माण होते.

आणि या शारी’रिक आकर्षणासाठी आपण वेगवेगळ्या गोष्टी करतो, पण जेव्हा अनेकजण शारी’रिकदृष्ट्या आकर्षित होतात तेव्हा त्यांना काही शारी’रिक दुर्बलताही जाणवते. आणि या सर्व गोष्टींचा त्यांच्या भावी आयुष्यावरही परिणाम होतो. तर मित्रांनो, अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की झोपेचा लैं’गिक जीवनावर खूप मोठा प्रभाव पडतो.

जर्नल ऑफ से’क्शुअल मेडिसिनमध्ये 2015 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या स्त्रिया रात्री एक तास जास्त झोपतात त्या कमी झोपलेल्या स्त्रियांपेक्षा 14 टक्के जास्त शारी’रिक सं’बंध प्रस्थापित करतात. याचा अर्थ असा की जर तुम्ही तुमच्या झोपेचा कालावधी एक तासाने वाढवला तर तुमचे लैं’गिक जीवन अधिक आनंददायी होईल. लग्नानंतर पती-पत्नीमध्ये चांगले शारी’रिक सं’बंध असावेत अशी प्रत्येकाची इच्छा असते.

तसेच प्रत्येक पतीला आपल्या पत्नीने आपल्या सर्व गरजा पूर्ण कराव्यात असे वाटते. तसेच, प्रत्येक पत्नीची सर्वसाधारण अपेक्षा असते की तिचा पती तिला तिच्या सर्व गरजा आणि सर्व सुख देईल. पण अनेक वेळा पती-पत्नी या अपेक्षा पूर्ण करत नाहीत. तर मित्रांनो, जर तुम्हालाही लैं’गिक सं’बंध प्रस्थापित करताना खूप त्रास होत असेल तर काळजी करू नका,

आजच्या लेखात आम्ही तुम्हाला एक महत्त्वाची माहिती सांगणार आहोत, ज्याच्या आधारे तुमचे आयुष्य चांगले होणार आहे. जर तुम्हाला चांगली झोप मिळाली तर खूप छान आहे पण जर तुम्हाला नीट झोप येत नसेल किंवा झोप येत नसेल तर ते तुमचे लैं’गिक लाईफ खराब करू शकते. रात्री नीट झोप येत नसेल तर हे तुमच्या अनेकदा लक्षात आले असेल.

त्यामुळे दुसऱ्या दिवशी तुम्ही किती तणावात आहात,आणि हे सर्व नेहमी घडत असल्यास, आपण किती तणावग्रस्त आहात याचा विचार करा. जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर तुमचे शरीरातील विविध हार्मोन्सवरील नियंत्रण सुटते. टेस्टोस्टेरॉन नावाचा हार्मोन थेट झोपेशी संबं’धित आहे. हा हार्मोन पुरुषांना चांगले लैं’गिक जीवन जगण्यास मदत करतो.

इस्ट्रोजेन या संप्रेरकावरही झोपेचा परिणाम होतो, जे कामोत्तेजनासाठी सर्वात महत्त्वाचे संप्रेरक आहेत. जर तुमच्या शरीराला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर तुमचे शरीर अशक्त वाटते आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटत नाही. आणि या सगळ्यात तुम्ही तुमच्या लैं’गिकतेकडे लक्षही देऊ शकत नाही आणि अशा वेळी तुम्ही कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करत नसाल तर त्याचा तुमच्या जोडीदारावरही विपरीत परिणाम होतो.

आणि परिणामी तुमचे लक्ष विचलित होते आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला हवे ते समाधान आणि सुख देऊ शकत नाही.  परिपूर्ण शारी’रिक सं’बंध म्हणजे जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकता. शारी’रिक संबं’धासाठी फोकससोबतच चांगली ऊर्जा देखील आवश्यक मानली जाते. यामुळे दोघांनाही जास्तीत जास्त आनंद मिळण्यास मदत होते.

जेव्हा तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा तुम्हाला शारी’रिक संभोगातून पूर्ण आनंद मिळत नाही कारण तुम्ही थकलेले असता. पण मित्रांनो, झोपेमुळे तुमच्या लैं’गिक लाईफलाच नाही तर तुमच्या आरोग्यालाही फायदा होतो. यामुळे त्वचाही चांगली राहते. त्यामुळे जर तुम्हाला तुमच्या लैं’गिक जीवनाचा खरोखर आनंद घ्यायचा असेल, तर तुम्ही इतर कोणत्याही गोष्टींपूर्वी रात्री चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.