किडनीमध्ये साचलेली घाण बाहेर काढा आणि या गं भीर आजारांपासून स्वतःला वेळीच वाचवा…!

आरोग्य

शरीरात दोन किडनी असतात. मूत्रपिंडाचे मुख्य कार्य म्हणजे र क्त फिल्टर करणे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ आणि इतर टाकाऊ पदार्थांसह अतिरिक्त पाणी काढून टाकणे, जे मूत्राच्या रूपात शरीरात तयार होते. लाल र क्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये आणि र क्तदाबाचे नियमन करण्यातही ते महत्त्वाची भूमिका बजावते. मूत्रपिंडात कोणत्याही प्रकारची समस्या असल्यास, ते त्याचे महत्त्वपूर्ण कार्य करणे थांबवू शकते,

ज्यामुळे आरोग्यास गं भीर नुकसान होऊ शकते. निरोगी अन्न खाऊन आणि पुरेसे पाणी पिऊन तुम्ही किडनी निरोगी ठेवू शकता. तुम्ही अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ल्यास, पुरेशा द्रवपदार्थांचे सेवन न केल्यास आणि विषारी पदार्थांच्या संपर्कात आल्यास किडनीचे आरोग्य बिघडू शकते. अशा परिस्थितीत किडनीची स्वच्छताही खूप महत्त्वाची असते.

किडनी फ्लशिंग म्हणजे काय – किडनी फ्लश म्हणजे किडनी साफ करणे. हा एक प्रकारचा डिटॉक्स आहार आहे, ज्यामध्ये मूत्रपिंड योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात. मूत्रपिंड साफ करणे अनेक प्रकारे केले जाऊ शकते. काही पदार्थांचे सेवन करूनही तुम्ही किडनी स्वच्छ आणि निरोगी ठेवू शकता. जाणून घ्या, किडनी डिटॉक्स करण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत.

हे पदार्थ किडनीमध्ये जमा झालेल्या विषारी आणि इतर टाकाऊ पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या आजारांचा धोका कमी होतो. तथापि, सध्या कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत की मूत्रपिंड शुद्ध करण्यासाठी कोणत्याही विशिष्ट पद्धती किंवा पदार्थांचा वापर केला जाऊ शकतो. तथापि, निरोगी आहार घेणे आणि भरपूर द्रवपदार्थांचे सेवन केल्याने मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास नक्कीच मदत होते.

मू त्र पिंडाच्या समस्येची लक्षणे – थकल्यासारखे वाटणे – मळमळणे – खाज सुटणे आणि कोरडी त्वचा – घोट्यांमध्ये सूज येणे – मेंदूचे धुके – पाय दुखणे – वारंवार मूत्रपिंडात स्टोन होणे – मूत्रमार्गात संसर्ग – तोंडाला खराब चव – लघवीची निकड, रंग बदलणे.

मूत्रपिंड कसे फ्लश करावे – पुरेसे पाणी प्या – तुम्हाला माहिती आहे का की प्रत्येक अवयवाला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची गरज असते. त्याच प्रकारे, मूत्रपिंडाला देखील द्रव आवश्यक आहे, कारण त्याचे मुख्य कार्य फिल्टर करणे आहे. मूत्रपिंडांना मूत्र तयार करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते, जे शरीरातील विषारी आणि कचरा बाहेर टाकते. लघवीचे प्रमाण कमी होणे हे किडनीच्या बिघडलेले कार्य, किडनी स्टोन तयार होण्याशी संबंधित आहे. अशा परिस्थितीत दररोज 3 लिटर पाणी प्यावे.

बेरी फळे खा – बहुतेक बेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायटोकेमिकल्स आणि किडनी सेल-संरक्षणात्मक प्रभाव असतात. हे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव देखील कमी करते. जेव्हा मूत्रपिंड फ्लश करण्याचा विचार येतो तेव्हा ब्लूबेरी आणि क्रॅनबेरीचे अधिक सेवन केले पाहिजे. क्रॅनबेरी मूत्रमार्ग शांत ठेवतात आणि संसर्गापासून संरक्षण करतात. ब्लूबेरीमध्ये पोटॅशियम, सोडियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे तुम्ही त्यांचे सेवन करू शकता.

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे सेवन करा – तुम्ही ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असलेल्या पदार्थांचे सेवन देखील करू शकता. हे ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण संतुलित करते. ओमेगा-6 च्या उच्च पातळीमुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, ओमेगा -3 लघवीद्वारे प्रथिने उत्सर्जित होण्याचा धोका देखील कमी करू शकतो. ही स्थिती प्रोटीन्युरिया म्हणून ओळखली जाते.

टरबूज, डाळिंब भरपूर खा – टरबूजमध्ये भरपूर पाणी, फायबर आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे किडनीचे नुकसान टाळता येते. टरबूजमध्ये लाइकोपीन हे कंपाऊंड असते, जे किडनीला इजा झाल्यास जळजळ होण्यास प्रतिबंध करते. टरबूज शरीरातील सायट्रेट, कॅल्शियम, फॉस्फेट, ऑक्सलेटचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास देखील मदत करू शकते.

डाळिंबात भरपूर पोटॅशियम असते, ज्याचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो जो किडनी साफ करतो. पोटॅशियममुळे किडनी स्टोनचा धोका कमी होतो. मूत्रपिंडातून विष आणि कचरा बाहेर काढण्यात मदत होऊ शकते. असे असूनही, टरबूज आणि डाळिंबामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे किडनी साफ करताना जास्त प्रमाणात सेवन करू नये. पोटॅशियम हे त्या खनिजांपैकी एक आहे, जे मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये काही दोष असल्यास ते काढणे कठीण आहे.