किडनीमध्ये साचलेली घाण बाहेर काढा आणि या गं भीर आजारांपासून स्वतःला वेळीच वाचवा…!

आरोग्य

आपल्या शरीरात दोन किडनी असतात. मूत्रपिंडाचे मुख्य कार्य र क्त फिल्टर करणे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ आणि इतर टाकाऊ पदार्थांसह अतिरिक्त पाणी काढून टाकणे, जे शरीरात मूत्राच्या रूपात तयार होते. ते लाल र क्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये आणि र क्तदाबाचे नियमन करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. कोणत्याही प्रकारची समस्या मू त्र पिं डात असल्यास, तर ते त्याचे महत्त्वपूर्ण कार्य करणे थांबवू शकते.

ज्यामुळे आरोग्याला गं भीर नुकसान होऊ शकते. तुम्ही तुमची किडनी निरोगी अन्न खाऊन आणि पुरेसे पाणी पिऊन निरोगी ठेवू शकता. तुम्ही जर अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ल्यास आणि पुरेशा द्रवपदार्थांचे सेवन न केल्यास आणि विषारी पदार्थांच्या संपर्कात आल्यास किडनीचे आरोग्य बिघडू शकते. किडनीची स्वच्छता अशा परिस्थितीत खूप महत्त्वाची असते.

किडनी फ्लशिंग म्हणजे काय – किडनी साफ करणे म्हणजे किडनी फ्लश. हा पण एक प्रकारचा डिटॉक्स आहार आहे, ज्यामध्ये योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी मूत्रपिंड डिझाइन केलेले असतात. अनेक प्रकारे मूत्रपिंड साफ केले जाऊ शकते. तुम्ही किडनी स्वच्छ आणि निरोगी काही पदार्थांचे सेवन करूनही ठेवू शकता. जाणून घ्या, कोणते पदार्थ किडनी डिटॉक्स करण्यासाठी खावेत.

किडनीमध्ये जमा झालेल्या विषारी आणि इतर टाकाऊ पदार्थांपासून मुक्त होण्यास हे पदार्थ मदत करू शकतात, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या आजारांचा धोका कमी होतो. तथापि, कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे सध्या नाहीत की कोणत्याही विशिष्ट पद्धती किंवा पदार्थांचा वापर मूत्रपिंड शुद्ध करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. तथापि, निरोगी आहार आणि भरपूर द्रवपदार्थांचे सेवन केल्याने मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास मदत होते.

मू त्र पिंडाच्या समस्येची लक्षणे – थकवा वाटणे – मळमळणे – खाज सुटणे आणि कोरडी त्वचा – घोट्यांमध्ये सूज येणे – मेंदूचे धुके – पाय दुखणे – मूत्रपिंडात वारंवार स्टोन होणे – मूत्रमार्गात संसर्ग – तोंडाला खराब चव – लघवीची निकड, रंग बदलणे.

मूत्रपिंड कसे फ्लश करावे – पुरेसे पाणी प्या –प्रत्येक अवयवाला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची गरज असते. त्याच प्रकारे, द्रव हे मूत्रपिंडाला आवश्यक आहे, कारण फिल्टर करणे त्याचे मुख्य कार्य आहे. मूत्र तयार करण्यासाठी मूत्रपिंडांना पाण्याची आवश्यकता असते, जे शरीरातील विषारी आणि कचरा बाहेर टाकते. लघवीचे प्रमाण कमी होणे म्हणजे हे किडनीच्या बिघडलेले कार्य, किडनी स्टोन तयार होण्याशी संबंधित आहे. दररोज 3 लिटर पाणी अशा परिस्थितीत प्यावे.

बेरी फळे खा – बेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायटोकेमिकल्स आणि किडनी सेल-संरक्षणात्मक प्रभाव असतात. हे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते.

मू त्र पिंड फ्लश करण्याचा जेव्हा विचार येतो तेव्हा ब्लूबेरी आणि क्रॅनबेरीचे अधिक सेवन केले पाहिजे. क्रॅनबेरी मू त्र मार्ग शांत ठेवते आणि संसर्गापासून संरक्षण करतात. पोटॅशियम, सोडियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण ब्लूबेरीमध्ये कमी असते, त्यामुळे तुम्ही त्यांचे सेवन करू शकता.

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे सेवन करा – ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असलेल्या पदार्थांचे तुम्ही सेवन देखील करू शकता. हे ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण संतुलित करते. किडनी स्टोनचा धोका ओमेगा-6 च्या उच्च पातळीमुळे वाढतो. याव्यतिरिक्त, लघवीद्वारे प्रथिने उत्सर्जित होण्याचा धोका देखील ओमेगा -3 कमी करू शकतो. प्रोटीन्युरिया म्हणून ही स्थिती ओळखली जाते.

टरबूज, डाळिंब भरपूर खा – भरपूर पाणी, फायबर आणि इतर अनेक पोषक घटक टरबूजमध्ये असतात, ज्यामुळे किडनीचे नुकसान टाळता येते. लाइकोपीन हे कंपाऊंड टरबूजमध्ये असते, जे किडनीला जळजळ इजा होण्यास प्रतिबंध करते. शरीरातील सायट्रेट, कॅल्शियम, फॉस्फेट, ऑक्सलेटचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास देखील टरबूज मदत करू शकते.

भरपूर पोटॅशियमचे प्रमाण डाळिंबात असते, ज्याचा समावेश आहारात केला जाऊ शकतो जो किडनी साफ करतो. किडनी स्टोनचा धोका पोटॅशियममुळे कमी होतो. विष आणि कचरा मूत्रपिंडातून बाहेर काढण्यात मदत होऊ शकते. टरबूज आणि डाळिंबामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे किडनी साफ करताना आपण जास्त प्रमाणात सेवन करू नये. त्या खनिजांपैकी एक पोटॅशियम आहे, जे काही दोष मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये असल्यास ते काढणे कठीण आहे.