अपचन, ब्ध्दकोष्टता, पोटदुखी, अन्न न पचणे यावर घरगुती उपाय…!

आरोग्य

अनेक प्रकारचे आजार अनेकदा आपल्याला घेरतात. कधी खूप ताप तर कधी मधुमेहासारख्या अनेक समस्या. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे सर्व आजार आपल्या पोटातूनच सुरू होतात, कारण असं म्हणतात की जर तुमचं पोट साफ नसेल तर तुम्ही आजारांच्या विळख्यात येऊ शकता. अशा स्थितीत आपण अनेक वेळा भरपूर अन्न खाल्ल्यास आपल्या पोटात जडपणा जाणवतो आणि त्यामुळे आपल्याला आळस, अस्वस्थता, निद्रानाश यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

चला तर मग आम्ही तुम्हाला असे काही घरगुती उपाय सांगतो, जे तुम्हाला यामध्ये खूप मदत करू शकतात. पोटातील जडपणा दूर करण्यासाठी मध खूप मदत करू शकते. जेवणानंतर रोज एक चमचा मधाचे सेवन केल्यास पोट फुगण्याच्या समस्येत आराम मिळतो. याशिवाय रोज किमान आठ ते दहा ग्लास पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया चांगली होते, त्यामुळे पोट फुगल्यासारखी समस्या होत नाही. यासोबतच पोटाच्या स्वच्छतेमुळे आतडेही चांगले काम करतात आणि शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात.

पोटात जडपणा येत असेल तर छोटी हिरवी वेलची खावी. यातून तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो. तुम्हाला फक्त जेवणानंतर दोन वेलची नियमितपणे चघळायची आहेत. याशिवाय एका जातीची बडीशेप आणि साखरेची मिठाई देखील पोटाच्या जडपणामध्ये आराम देण्यासाठी ओळखली जाते. याचे सेवन केल्याने श्वासाची दुर्गंधी तसेच पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

जरी आपण तिखट-मसालेदार पदार्थ खात असलो किंवा तळलेल्या मिरच्या जास्त खाल्ल्या तरी आपल्या पोटात जळजळ होते त्यामुळे पोटात जडपणा जाणवतो. म्हणूनच अशा अन्नापासून दूर राहणे योग्य ठरू शकते. याशिवाय रात्रीच्या जेवणानंतर आणि सकाळी लवकर फिरणे देखील खूप फायदेशीर आहे. असे केल्याने पचनक्रिया चांगली आणि मजबूत राहते आणि अन्नही लवकर पचते, त्यामुळे पोटात जड होण्याच्या समस्येत बराच आराम मिळतो.

अंबाडीच्या बिया आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या मानल्या जातात. ह्यांचे सेवन केल्याने पोट साफ होतेच पण पोटाचा जडपणा दूर होण्यासही खूप मदत होते. तुम्ही अंबाडीच्या बिया रोज सकाळी भिजवून रोज रात्री जेवणानंतर खाऊ शकता. त्याच वेळी, चहा आणि कॉफी जास्त प्रमाणात सेवन करू नये, कारण त्यांचा प्रभाव गरम असतो आणि यामुळे पोटात जळजळ होते, ज्यामुळे पोटात जडपणा जाणवतो.

आजकाल पोटातील गॅसच्या समस्येने ज्याला तुम्ही पाहाल. बाहेरून मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने गॅस होतो, कधी कधी जास्त वेळ भूक लागल्यानेही गॅस होतो. पण या साध्या दिसणाऱ्या आजाराने ग्रस्त व्यक्ती खूप अस्वस्थ होते. तुम्हीही पोटात गॅसच्या समस्येने त्रस्त असाल तर हा घरगुती उपाय करा.

पोटात गॅस तयार होण्याची कारणे – गॅस बनण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये अनियमित आहार घेणे, जास्त आंबट, तिखट, तिखट मसालेदार खाणे, अॅसिडिटी वाढवणारे पदार्थ, रात्री उशिरापर्यंत जागणे, जेवणात कोशिंबीर नसणे, कमी पाणी पिणे, हरभरा, उडीद, वाटाणे, मूग, बटाटे, मसूर, कोबी, तांदूळ इत्यादी जास्त खाणे. राग, चिंता, कष्टाची कमतरता, पोट खराब, मांसाहार इ. अशी मानसिक कारणे.

पोटात गॅस झाल्यामुळे रुग्णाला काही लक्षणे जाणवतात जसे- पोटात गॅस झाल्याची भावना, पोटात आणि पाठीत दुखणे, आतड्यांमध्ये खडखडाट, पोट साफ न होणे, नीट झोप न लागणे, आळस आणि थकवा, डोकेदुखी, भूक न लागणे, हृदयाचे ठोके वाढणे, गॅसमुळे छातीत दुखणे, ढेकर येणे, छातीत जळजळ होणे, चक्कर येणे, नाडी कमजोर होणे आणि गॅस गेल्यावर आराम मिळणे ही गॅसची लक्षणे आहेत.

पोटातील गॅस अशा प्रकारे काढून टाका – प्रत्येकी एक चमचा आले आणि लिंबाचा रस घेऊन त्यात थोडे काळे मीठ टाकून जेवणानंतर दोन्ही वेळेस सेवन केल्याने गॅसच्या सर्व समस्या दूर होतात आणि अन्नाचे पचनही व्यवस्थित होते. जेवणादरम्यान थोडे लसूण आणि हिंग खाल्ल्याने गॅसच्या समस्येपासून सुटका मिळते.

1/2 चमचे हरड आणि सुंठ पावडर घेऊन त्यात थोडेसे सेंधान टाकून जेवणानंतर पाण्यासोबत सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि पोटातील गॅसची समस्याही दूर होते. लिंबाचा रस आणि मुळा खाल्ल्याने गॅसची समस्या होत नाही आणि पचनक्रिया सुधारते. याशिवाय पोट फुगणे, ओटीपोटात ताण, अपचन यांसारख्या आजारांवर कोमट पाण्यासोबत फक्त कैरीचे चूर्ण सेवन करणे फायदेशीर ठरते. आवश्यकतेनुसार 1-2 आठवडे सतत वापरा. यामुळे पोटातील गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळतो.